Seminar: Selbstfürsorge – Deine Ressourcen stärken

16.10.2025

09:00 - 12:00 Uhr

Haus der Begegnung

Alsenstraße 19a

44789 Bochum

Im Rahmen der Aktionswoche der Seelischen Gesundheit 2025
„Lass Zuversicht wachsen – Psychisch stark in die Zukunft” wird der MiV ein Seminar zum Thema „Selbstfürsorge – Deine Ressourcen stärken” durchführen.

Das Seminar richtet sich an alle, die Achtsamkeit und Fürsorge für sich selbst stärken oder Stress besser verstehen möchten.

In drei ca. 60-minütigen Modulen erarbeiten Teilnehmende praxisnahe Werkzeuge für Körper, Geist und Rhythmus, entwickeln ein realistisches Selbstfürsorge-Programm und eine 7-Tage-Routine.

Modul 1 klärt Selbstfürsorge, reflektiert Stresswahrnehmung und Werteprioritäten.

Modul 2 bietet Achtsamkeit, Atemübungen, Bewegungs- und Grenzsetzung.

Modul 3 plant Ziele, erstellt einen 7-Tage-Plan und bietet Feedback.

Die Leitung übernimmt eine qualifizierte Fachkraft für psychische Gesundheit.

Die Anmeldung erfolgt unter:

kontakt@miv-ruhr.de

Weitere Informationen findest Du unter:

https://www.seelischegesundheit.net/selbstfuersorge-deine-ressourcen-staerken/